Mesec borbe protiv raka dojke – šta treba znati?

od admin
Breast Cancer Cupcakes

Oktobar je mesec borbe protiv raka dojke, bolesti o kojoj je, nažalost, svest u našoj zemlji još uvek niska i sa mnogo smrtnih ishoda samo zato što se bolest ne otkriva na vreme.

Rak počinje u ćelijama koje se obično dele da bi stvorile nove ćelije na kontrolisan način. Ovako organizam raste, leči se i obnavlja. Međutim, ponekad sve krene naopako i ćelije postaju abnormalne. ove ćelije nastavljaju da se dele i prave još abnnormalnih ćelija. Ovakve ćelije formiraju grumen koji se naziva tumor. Međutim nisu svi tumori kancerogeni i to treba proveriti pregledom.

Mnoge činjenice i mitovi se, naročito ovog meseca, prepliću kada je u pitanju rak dojke, što otežava saznanje na šta bi tačno trebalo da se fokusiramo kada je u pitanju prevencija i rano lečenje.

Prvo su tu mitovi koje bi trebalo da razbijemo :

Mit br. 1 – Soja izaziva rak dojke

Zbog visokog nivoa sastojaka sličnim estrogenu koji se nalaze u proizvodima od soje, ljudi su se plašili da je soja u vezi sa rakom dojke. Ipak, trenutna istraživanja pokazuju da ovde nema povezanosti. Zapravo, sudeći po Američkom institutu za istraživanje raka, hrana od soje je dobar izvor proteina, a mnogi proizvodi od soje su dobri izvori vlakana, kalijuma, bakra, mangana, polinezasićenih masti – omega 6 (linolna kiselina) i omega 3 (alfa-linolna kiselina).

Mit br. 2 – Korišćenje antiperspiranata i dezodoransa može da izazove rak dojke

Zbog sastojaka baziranih na aluminijumu i parabena koji se nalazi u njima, rađena su ispitivanja da bi se proverilo postoji li povezanosti između proizvoda za negu i raka dojke.
Ipak najnovije studije ne pokazuju povezanost ovih faktora.

Mit br. 3 – Trebalo bi samo da budem zabrinuta samo oko majčinih gena kada je u pitanju rak dojke
Ljudi pogrešno pretpostavljaju da bi trebalo da budu zabrinuti samo zbog naslednog rizika od majke kada je u pitanju rak dojke, a li lekari tvrde da je rizik podjednako prisutan kada su u pitanju očevi geni. 

 

Prevencija

1. Najvažnija prevencija koju treba uraditi je osigurati zdrav indeks telesne mase koji računate formulom : ITM = težina u kg/ visina u metrima na kvadrat.

Svako bi trebalo da vežba i jede zdravo da bi kontrolisao svoj indeks telesne mase. Sudeći po breastcancer.org 90% raka dojke je povezano sa životnim stilom i faktorima okruženja. Da biste smanjili svoj rizik maksimalno, održavajte zdravu težinu, vežbajte redovno i ograničite unos alkohola.

Prevencija raka dešava se svakog dana! Svaku stvar koju uradite ( ili ne uradite) svom telu svakog dana utiče na pojavu raka. Čak 1/3 svih vrsta raka je povezana sa ishranom i sa količinom vežbi koje radimo.
Poneke navike u ishrani su poznate kao rizične, dok određene smanjuju šanse za pojavu raka. Najvažnije je unositi svakodnevno sirove namirnice ( voće i povrće), kao i ne preterati sa količinom kalorija.

2. Drugi deo svakodnevne prevencije raka jeste 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti. Ona može biti i raspoređena – npr. 3 puta po 10 minuta u toku dana.
Nemate vremena da vežbate tokom nedelje? Iskoristite vikend! Idite u duge šetnje ili vožnju biciklom da biste nadoknadili ono što ne stižete tokom nedelje.

3. Idite na pregled!
Ne treba ni pojašnjavati važnnost pregleda. Ali mnoge žene nikada nisu otišle na pregled mamografom. Ukoliko primetite bilo kakvu kvržicu ili curenje iz bradavice, proverite na pregledu.

Od 40. godine razgovarajte sa svojim lekarom o važnosti mamografije. Ukoliko žena nosi veliki rizik od oboljevanja (genetski rizik ili istorija u porodici) trebalo bi da ide jednom godišnje na mamografiju.

 

Slični članci

Ostavite komentar

* Upotrebom ove forme prihvatate skladištenje i rukovanje vašim podacima na ovom veb sajtu.

Ova web stanica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavićemo da ste dobro s tim, ali možete odustati ako želite. Prihvatam Pročitajte više