Namirnice koje hidriraju vašu kožu

od admin

Hidratacija, hidratacija, hidratacija… Najbitnija stavka u negovanju kože.

Koliko god da mi vodimo računa o našoj koži, mackamo je raznim preparatima, maskama, častimo tretmanima i slično, ukoliko se ne hranimo ispravno, sve to neće imati puno rezultata. Pored već dobro poznatog saveta koji glasi „pijte puno vode“, posto još nekoliko namirnica koje pomažu da hidrirate svoju kožu iznutra.

fresh-salmon-fillets-[3]-16-p

Pored vode, za kožu je dobar i avokado pošto u sebi sadrži vitamine C i E koji pomažu da koža duže zadrži hidrataciju. Razne vrste riba, a posebno losos, sardine i anćuni, pošto oni sadrže omega 3 kiseline i štite kožu od sunčevih zraka, se takođe preporučuju za konzumaciju.

Povrće i voće koje sadrži dosta beta-karotena je uglavnom žute i narandžaste boje. Pod ovim mislimo na krompir, bundeve, papaje, šargarepe, mango etc. U receptima za nekoliko maski koje smo vam preporučivali, se kao sastojak nalazi maslinovo ulje, tako da njegove blagodeti ne moramo ni da ističemo, ali vam možda do sada nismo pisali o spanaću i ostalom lisnatom povrću kao što je kelj. Osim što pomažu u unutrašnjoj hidrataciji kože, ojačaće vam i imuni sistem.

11445_spinach_salad_bacon_vinaigrette

Bademi, orasi, pistaći, lešnik i ostalo koštunjavo voće su odlični antioksidanti koji pomažu u regeneraciji ćelija kože i produžavaju vam mladalački izgled jer takođe utiču i na elastičnost kože. Jaja su puna proteina kao i luteina i sulfera koji takođe pomažu elastičnosti kože, i ubrzavaju regeneraciju ćelija. Najbolje je da ih konzumirate kuvana, što je odličan predlog s obzirom na predstojeće Uskršnje praznike.

0 komentar
0

Slični članci

Ostavite komentar

* Upotrebom ove forme prihvatate skladištenje i rukovanje vašim podacima na ovom veb sajtu.

Ova web stanica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavićemo da ste dobro s tim, ali možete odustati ako želite. Prihvatam Pročitajte više