Ako ne možeš da doneseš odluku o nečemu što te muči, pročitaj ovo
Psiholog Greg Brejden vodi se ovim koracima

od Marija

Da li ste se ikada suočili sa odlukom koju je bilo nemoguće doneti? Možda je to bilo pitanje da li nastaviti sa nekom medicinskom procedurom koja nije u skladu sa vašim mišljenjem; možda je bilo pitanje da li ostati u komplikovanoj vezi ili je završiti; ili je možda bilo pitanje čiji bi odgovor ostavio velike posledice po vas ili one koje volite.

Ono što povezuje ova pitanja – koliko god se razlikovali jedno od drugog – jeste to što ni jedno nema apsulutni odgovor. Za svaku situaciju ne postoji ispravno ili pogrešno. Ne postoji „knjiga istine“ koja će vam reći koji odgovor da izaberete.

I ako ste ikada bili u takvoj situaciji kada ste morali da donesete te vrste odluka, verovatno ste videli da svaki prijatelj koga ste pitali za pomoć ima jedinstveno mišljenje o tome koji put da odaberete, tako da ste završili sa mnoštvom mišljenja koja su samo pitanje učinili još težim.

Postoje životni izazovi koje je bolje rešavati putem različitih načina razmišljanja: neka mozgom, a neka srcem. „Razmišljanje srcem“ možda se manje koristi u našem užurbanom i tehnološkom svetu, ali to je možda najsofisticiranija tehnologija koju ćemo ikada poznavati.

OSLOBAĐANJE SRCA

Pre nego razmišljanje o prednostima i nedostacima ili merenju verovatnoće da se nešto iz prošlosti ponovi u budućnosti, naše srce odmah zna šta je istina po nama u datom momentu.

MI SMO SAMO 45 CENTIMETARA DALEKO OD SLEDEĆEG KORAKA LJUDSKE EVOLUCIJE

Da bismo prihvatili sopstenu snagu u životu, moramo krenuti na put sopstvenog otkrića. I dok nas taj put može odvesti od onoga što nam je bilo poznato u prošlosti, i možda će trebati čitav život da se završi, razdaljina našeg putovanja je kratka. Pokriva samo 45 centimetara.

Istina je: bilo da smo niski ili visoki, i bez obzira na rasu i naše poreklo, za sve nas prosečna razdaljina od centra mozga do središta našeg srca je ista – 45 centimetara.

Foto: Pixabay

Ali kratka udaljenost može biti varljiva. U zavisnosti od verovanja naših porodica, naših zajednica, religije i onoga što se dešava u našim životnim iskustvima, može potrajati mesecima, godinama ili čitav život da naučimo kako da napravimo prelaz sa logičkog razmišljanja uma na intuitivnu „mudrost srca“.

Nedavno otkriće „malog mozga“ u srcu, međutim, i benefiti koje nam to pruža, govori nam da je napraviti takvu promenu svakako vredno truda. To je putovanje koje nas izvlači iz razmišljanja i vaganja mozga i uvlaču u mudrost našeg srca.

JEDINA KONSTANTA JE PROMENA

Svi smo čuli poslovicu da je jedina konstanta u životu zapravo promena. Takođe smo čuli da promena može biti najstresnije iskustvo sa kojim smo se suočili u životu. Ali taj stres od promena je po mišljenju biologa okidač za nove načine razmišljanja i življenja – evoluciona transformacija koja nas čini boljim ljudima, stvara jače porodice i zajednice i na kraju obećava naš opstanak kao vrste. Formula je jasna: što je veći pomak, veća je transformacija.

Mi živimo promenu od kreiranja naših života zasnovanih na kako naš mozak vidi svet ka novom načinu razmišljanja i življenja baziranom na načinu kako naše srce i mozak osećaju svet.

Ono što je ovde važno je da šta god promena donese u vaš život, važno je da znate kako da to prihvatite na zdrav način. Dok učite da spajate čula svog srca i logiku svog mozga u jedinstveni moćan sistem, osnažujete se da korisno upravljate promenama u svom životu.

Koristim sledeću tehniku, ponekad svakodnevno da bi mi pomogla da isplaniram svoj dan, odnose i ispoštujem principe koji su mi važni. Ono što sa sigurnošću znam je da nikada ne možemo pogriješiti kada poštujemo svoje srce. Znam da ako ovo fukcioniše kod mene, i kod vas će.

VEŽBA: KAKO VAŠEM SRCU UPUTITI PITANJE

Vaša „mudrost srca“ je uvek sa vama. Konstatno. Možete verovati u to. Važno je ovo priznati, jer to znači da mudrost vašeg srca – odgovori na najdublja i najmisterioznija životna pitanja na koje niko ne može da odgovori – već postoje u tebi. Umesto da nešto što treba da bude izgrađeno ili stvoreno pre nego što se može koristiti, veza između vašeg srca i mesta na kojem su vaši odgovori već je uspostavljena. S tobom je bio još od vremena kada si se rodio i nikad te nije napustio. Na vama je da odlučite kada ćete pristupiti toj vezi kao „hotline“ najdubljim istinama svog života. I od vas zavisi kako ćete primeniti mudrost svog srca u stvarnosti svog svakodnevnog života

5 KORAKA KAKO SLUŠATI SVOJU INTUICIJU

  1. Fokusirajte se na svoje srce

Akcija: Dozvoli svojoj svesti da se preusmeri sa mozga na područje tvog srca.

Rezultat: Ovo šalje signal tvom srcu da se ova promena desila – nisi više angažovan u svetu oko sebe, nego postaješ svestan sveta unutar tebe.

  • Uspori svoje disanje

Akcija: Dišite sporije nego inače, dozvoljavajući pet do šest sekundi za vaš udah i izdah.

Rezultat: Ovaj jednostavan korak šalje vašem telu drugi signal da ste na sigurnom i na mestu koje podržava vaš proces. Duboko, sporo disanje odavno je poznato da podstiče opuštanje nervnog sistema (parasimpatički odgovor).

  • Osetite podmađujući efekat

Akcija: Kako najbolje možete, osećajte iskreno osećanje brige, zahvalnosti ili saosećanja sa bilo kim ili bilo čim.

Rezultat: Ključ uspeha ovoga je da osećaj bude što iskreniji i srdačniji. Kao što je prethodno opisano, kvalitet ovog osećaja fino podešava i optimizuje koherenciju između vašeg srca i mozga. Iako su svi sposobni za ovo iskustvo, jedan je od onih procesa sa kojima ćete možda morati eksperimentisati kako biste pronašli ono što najbolje radi za vas.

  • Postavite pitanje svojoj „mudrosti srca“

Akcija: Prethodna tri koraka stvaraju harmoniju između vašeg mozga i srca koja vam omogućava da dodirnete mudrost svog srca. Dok dišete i zadržavate fokus u srcu, ovo je trenutak da postavite svoje pitanje.

Rezultat: Mudrost srca uglavnom najbolje funkcioniše kada su pitanja kratka i precizna. Zapamtite, vašem srcu nije potreban predgovor ili istorija neke situacije pre postavljanja pitanja. Postavite svoje pitanje tiho kao sažetu rečenicu, a zatim dopustite mudrosti vašeg srca da odgovori na način koji funkcioniše za vas.

  • Slušaj

Akcija: Budite svesni kako se vaše telo oseća odmah kada postavljate svoje pitanje. Zapazite sve senzacije kao što su toplina, trnce, zveckanje ušiju i emocije koje mogu nastati. Svi uče i doživljavaju na svoj način. Ne postoji tačan ili netačan način prihvatanja mudrosti vašeg srca. Ključno mesto ovde je da znate šta vam najbolje odgovara.

Rezultat: Za ljude koji su već navikli na „inteligenciju svojih tela i srca“, ovaj korak je najlakši deo procesa. Za one koji mogu imati manje iskustva sa slušanjem svog tela, ovo je vežba podizanja svesti.

Nastojim da primam mudrost svog srca kao reči dok u isto vreme osećam različite osećaje u svom telu. Drugi ljudi nikada ne čuju reči, ali doživljavaju samo neverbalnu komunikaciju, poput topline koja zrači iz njihovog srca ili stomaka. Ponekad ljudi osete kako ih preplavljuje mir nakon što dobiju odgovor na svoje pitanje. Ono što je ovde važno je da slušate svoje telo i da naučite kako ono komunicira sa vama. Svako telo komunicira na različit način.

Ja mogu iskreno da kažem da me „mudrost srca“ nikad nije dovela do pogrešnog izbora. I dok nisam koristio ovu tehniku za svaku veliku odluku u životu, takođe mogu da kažem da jedini izbori za koje žalim što sam ih napravio su oni kada nisam slušao „mudrost srca“.

Iako ne možete da menjate izazove i situacije koje su pred vama, svakako možete da menjate način na koji odgovarate na te izazove.

Ako to već niste učinili, otkrićete da vaša sposobnost pristupa mudrosti vašeg srca, na zahtev, postaje vaš dobar prijatelj i jedan od vaših najvećih izvora snage u životu. Doslednost i tačnost rešenja zasnovanih na srcu omogućavaju vam da se suočite sa bilo kojom situacijom, susretnete se sa bilo kojom osobom ili snagom, sa pouzdanjem koje je teško pronaći kada se osećate bespomoćno, preopterećeno, nemoćno i izgubljeno.

Jednom kada naučimo snagu otpornosti iz srca, možemo to stvoriti za sebe, svoje porodice i naše zajednice i primeniti je u svakodnevnom životu.

U ovom vremenu krajnosti, otpornost koju razvijamo kao pojedinci postaje još efikasnija, snažnija i jača kada to mogu primeniti naše porodice, prijatelji i komšije. Kada delimo svoje isceliteljske uvide, pronalazimo odgovor na pitanje šta je potrebno za stvaranje načina života koji odražava vrednosti koje smo otkrili svojim ličnim putovanjem.

Sada je vreme … negujte svoju moć da napredujete u životu.

Tekst je preveden sa blog stranice Grega Brejdena

0 komentar
0

Slični članci

Ova web stanica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavićemo da ste dobro s tim, ali možete odustati ako želite. Prihvatam Pročitajte više