Problemi sa celulitom tokom leta najčešći su estetski problemi sa kojima se dame muče. Kako bi vam noge izgledale zategnuto i glatko u kupaćem kostimu, ali i u kratkoj garderobi morate uvesti neke svakodnevne rutine, ali i promeniti neke nezdrave navike koje ste do sada praktikovali…
Za početak donosimo vam nekoliko važnih saveta koji se tiču nege kritičnih regija, kao i osnovnih navika koje bi trebalo da usvojite u borbi sa celulitom.
DETOKS NAPITAK:
Prva i osnovna navika koju treba da usvojite ne samo da biste redukovali celulit, već da biste bili zdravi i puni energije jeste da pijete dosta vode. Minimum 8 čaša vode dnevno jeste doza koju treba da praktikujete svakodnevno. Zašto je to važno potražite u prethodnom članku na sledećem LINKU. Takođe vrlo je zdravo da praktikujete i primenu detox vode.
REDOVNA ,,SUVA“ MASAŽA TELA:
Masaža tela prilikom pilingovanja odličan je način da redukujete celulit, ali da li ste znali da postoji i tzv. ,,suva masaža“ koju možete praktikovati svakodnevno uz pomoć četke sa prirodnim vlaknima (kao što su na primer kozja dlaka) kojom ćete svakog jutra ili većeri ,,masirati“ kritične regije na svom telu. Na ovaj način oštra vlakna podstaći će cirkulaciju, a u isto vreme ćete izbaciti toksine i redukovati celulit na tim regijama. Ukoliko imate izuzetno osetljivu kožu praktikujte suvu masažu jedanput do dva puta nedeljno.
PILING PRILIKOM TUŠIRANJA:
Odličan način da redukujete celulit jeste i korišćenje prirodnih pilinga koji ćete napraviti od kafe ili šećera i kojim ćete prilikom tuširanja masirati kritične regije. Piling od kafe ne samo što će učiniti vašu kožu glatkom i mekom, već će podstaći cirkulaciju i odstraniće tzv. mrtav sloj kože. Najjednostavniji piling od kafe naravićete tako što ćete sjediniti četvrtinu šolje kafe, 3 kafene kašičice šećera i 2 kafene kašičice kokosovog ulja, a zatim ćete takvu smesu utrljati u kožu kružnim pokretima ruku i ostaviti da deluje 10ak minuta. Nakon toga isperite kožu i nastavite svoje tuširanje.
OMEGA 3 :
Omega 3 masne kiseline podstiču razvoj kolagena i balansiraju hormone, smanjujući upalne procese u telu. Na ovaj način redukuju pojavu celulita. Omega 3 masne kiseline je najbolje unostiti putem koštunjavog voća, ribe (tunjevine, sardine, haringe, losos, skuša, pastrmka), hladno ceđenog ulja, zelenog povrća itd. dok su sunce i riblje ulje odlični izvori vitamina D. (izvor: lovesensa.rs)
ŠETNJA I LAGANE VEŽBE:
Lagane vežbe minimum 3 puta nedeljno odličan su način da oblikujeta i zategnete svoje telo, ali i da redukujete celulit. Ukoliko niste pak ljubitelji vežbi, svakodnevna tridesetominutna šetnja odlična je zamena za to. Pokrenite se i uživajte u transformaciji!
